mg幸运双星漏洞:孕婦體重增長標準是什么 體重增長過快怎么辦

幸运双星单机版 www.lszhd.icu 作者: 譚再  2016-03-22 10:30 [幸运双星单机版]:幸运双星单机版 www.lszhd.icu

  孕婦體重增長標準是什么?

  懷孕之后女性體重增加是必然的事,但是這個增加可不是毫無節制的增加,每個階段都有其增長的標準,如果超過標準增長過快不僅造成孕婦行動不便,也會給寶寶帶來不好的影響。

  下面,我們就來看看體重增長過快怎么辦。

  測測體重是否正常

  準媽媽可以用“身體質量數值”(BMI)來判定體重狀況。醫學研究所(IOM)發布了孕期體重增加的最新指導方針:

  Ø 如果懷孕前的體重對于身高而言是在健康范圍(BMI值在18.5~24.9),那么你需要增重25-35磅,前三個月增重1-5磅,以后每周增重1磅便是你寶寶最佳的生長體重。

  Ø 如果對于身高,你是偏瘦的(BMI值低于18.5),你需要增重28~40磅。

  Ø 如果準媽媽是偏胖的(BMI值是25~29.9),需要增重15-25磅;如果屬于肥胖(BMI值高于30),只需增重11-20磅即可。

  Ø 如果懷有雙胞胎,體重屬于正常者,需要增重37-45磅;偏胖者,需增重31-50磅;肥胖者,增重25-42磅。

  ps:根據估量值來判斷你在孕期需要增重多。

  如何保持在正常的增重范圍內

  健康的進食,同時讓醫生或者助產師幫準媽媽制定一個適合鍛煉計劃。一頓有兩個人吃并不意味著依平時的飯量吃兩頓,在懷孕前期女性不需要攝取額外的卡路里。根據醫學研究院的聲明,在懷孕的第二階段女性也只需每天多攝取340卡路里,在第三階段多攝取額外的450卡路里。

  那么孕婦如何不要為“不理想的體重變化”犯愁呢?請注意以下幾點:

 ?、?擔心寶寶營養,本著“一人吃,兩人補”的原則度過孕期

  許多孕媽咪總是擔心胎兒營養不夠,一頓狂吃不說,更有連營養滋補品都要擅自加量的孕媽咪,其實,這是不對的。食物不在吃的多少,而要吃對。

 ?、?不了解體重管理的重要性,認為體重管理無所謂

  有些孕媽咪會認為體重管理沒什么大不了,過胖也不會影響到寶寶,而導致孕期體重出現過胖的現象。而過瘦的孕媽咪則認為可以輕松恢復到孕前狀態也沒什么不好,這都是不對的。

 ?、?嗜睡,并缺乏運動

  由于受荷爾蒙的影響,孕媽咪有時會出現嗜睡的現象,加上懷孕后被家人寵了起來,家務也很少做,而孕媽咪又很少去創造運動的機會,導致體重慢慢上升。

 ?、?不知道如何控制體重

  一部分孕媽咪知道控制體重的好處,但偏偏自己是一吃就胖的類型,這類孕媽咪夸張稱自己“喝水都能長肉”。她們看著自己體重增加卻無力控制,頭痛之外,便任由其發展。

 ?、?努力了,但還是沒有控制住

  孕期一直在努力控制體重,但是還是沒能控制住,一方面本身就屬于肥胖型,另一方面下的努力不夠,加上嗜睡、運動不夠等等,使得體重容易反彈。

 ?、?飲食習慣不好,喜歡吃高熱量的食物

  這類孕媽咪,神仙也難以救她們了,喜歡高熱量的食物,即使是孕前很瘦的媽媽也難以保證她不出現體重猛增的現象啦。

  倘若孕期體重瘋長會怎樣

  孕媽媽如果增重超出了建議的量,那么寶寶在出生時很可能過大,對媽媽和寶寶容易引起分娩并發癥。舉個例子,研究顯示孕媽媽在孕期超重在剖腹產時危險更大或者容易引起早產。而且,他們也更趨向于在生下寶寶后依舊保持增重的體態?;吃釁詡湓鮒毓嗟囊薊共患霸誄氐淖刺祿吃械囊即?,超重的女性懷孕更容易引起并發癥,包括妊娠糖尿病和妊娠高血壓。

  除此之外,超重或者肥胖的女性懷孕不容易開始或者持續的母乳喂養。如果是孕期超重的,這個問題會更嚴重。同時,嬰兒的母親在懷孕前就超重,那么孩子們更容易超重或者肥胖。另一方面,如果母親在孕前或者孕期內超重也是會有產下早產兒或者偏輕寶寶(低于5.5磅)的高風險。早產兒可能會有健康問題,或者提前太久有時是致命的。

  以上就是關于孕婦體重增長標準是什么,體重增長過快怎么辦的介紹,孕期不要放任自己的體重增長,日常飲食要注意控制,保證寶寶營養即可,不可過分,造成營養過剩。

相關熱詞搜索: 孕期體重
發表評論

熱門關注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓
  • 學車
  • 旅游
吉祥棋牌下载 万人龙虎 4肖8码精准 21点游戏下载 双色球开奖号码数据 幸运飞艇6码倍投计划 欢乐三公手机游戏 七乐彩开奖视频 pk10最牛稳赚单双大小公式 2017北京pk10官网直播 任选一怎么玩稳赚 百人牛牛透视 重庆时时开奖及走势图 竞彩足球2串1稳赚方案 捕鱼赚钱一天5000 pk10长期稳赚的方法